Differenza tra Veg e Nonveg

Differenza chiave: i termini Veg e Non veg vengono generalmente utilizzati nel contesto delle diete. La dieta Veg comprende tutte le diete a base vegetale come frutta, verdura, ecc. Non include carne, alimenti di derivazione animale e sottoprodotti. La dieta non vegetariana include alimenti e sottoprodotti derivati ​​da animali come carne, pollame e pesce, ecc.

La dieta Veg comprende tutte le diete a base vegetale come frutta, verdura, ecc. Le diete Veg sono generalmente ricche di fibre, foraggio grezzo e vitamine. Le diete Veg sono spesso raccomandate in quanto tendono ad essere a basso contenuto di calorie. I vegetariani possono includere uova e latticini nella dieta. Tuttavia, in questi giorni, la maggior parte dei vegetariani sono attratti dall'idea di essere vegani, che si riferisce alla dieta che include solo diete vegetali.

I cibi vegetali non hanno colesterolo come la maggior parte della dieta non vegetariana. Questi tipi di cibo sono anche silenziosi a basso contenuto di cibo saturo. Molti studi hanno anche rivelato che i vegetariani hanno un rischio più basso di malattia coronarica, pressione alta, obesità, ecc.

La dieta non vegetariana comprende carne, pesce e frutti di mare. Questo tipo di cibo è ricco di proteine ​​e grassi. Il ferro che è presente nel cibo non vegetariano è anche di migliore qualità e viene anche assorbito meglio dal corpo. Gli alimenti non veg contengono il complesso B come la B12, che non si trova negli alimenti vegetariani. La dieta non vegetariana ha anche alcuni svantaggi, poiché è ricca di calorie e manca di fibre.

Le diete Veg e non veg hanno i loro vantaggi e svantaggi. Si può trovare una dieta equilibrata combinando le parti appropriate di entrambi i tipi di dieta.

Confronto tra Veg e Nonveg:

veg

Non veg

Definizione

La dieta vegetariana comprende tutte le diete a base vegetale come frutta, verdura, ecc.

La dieta non vegetariana comprende carne, pesce e frutti di mare.

Tipi di dieta

  • Vegetariani lacto-ovo: non consumare carne, pollame e pesce, ma mangiare sia uova che latticini - come latte, yogurt e formaggio.
  • Lacto-vegetariani: consumano prodotti caseari ma non consumano carne, pollame, pesce e uova.
  • Ovo-vegetariani: consuma le uova ma evita tutti i latticini, la carne, il pollame e i frutti di mare.
  • Vegetariani vegani: evita carne, pollame, pesce, uova e latticini e alimenti che contengono questi prodotti.
  • I non vegetariani generalmente mangiano tutti i tipi di prodotti a base animale. Tuttavia, le dieterie pescatarie consumano pesce e altri frutti di mare, ma evitano carne rossa e pollame.
  • vantaggi
  • Generalmente facilmente masticabile
  • Tende ad essere facilmente digeribile
  • Generalmente sono più economici degli alimenti non veg
  • Comparativamente basso contenuto di grassi
  • Generalmente ad alto contenuto di fibra e fibre
  • I cibi vegetali non contengono colesterolo
  • Una ricca fonte di nutrienti, come acido folico, potassio e cromo, che aiutano a combattere le malattie croniche
  • Ricco di proteine ​​ad alto valore biologico
  • Il pesce tende ad essere una buona fonte di calcio
  • Il bianco d'uovo è una ricca fonte di proteine ​​e si digerisce facilmente
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