Differenza chiave: camminare e correre sono due metodi diversi per perdere peso. Se si vuole perdere peso più velocemente, correre è un'opzione migliore di camminare.

L'attività fisica non è solo utile per ridurre il peso, ma anche per mantenere uno stile di vita più sano. Oltre alla perdita di peso, l'esercizio fisico può anche migliorare l'umore, aumentare il livello di energia, ecc. L'esercizio fisico è un buon modo per mantenersi in forma e in salute e anche per tenere a bada molte malattie. Tuttavia, per molte persone le domande sorgono se camminare o correre aiuta a perdere più peso.

Camminare e correre sono due metodi diversi per perdere peso. Mentre alcuni nutrizionisti suggeriscono che camminare può portare a bruciare più calorie, ricerche attuali affermano che la corsa brucia effettivamente più calorie. Quindi se si vuole perdere peso più velocemente, la corsa è un'opzione migliore di camminare.

Tuttavia, la corsa non è l'unica opzione. Camminare è sempre un buon inizio per l'esercizio e anche questo ha molti vantaggi. Uno non ha sempre la resistenza per correre per un po ', può anche iniziare camminando e aggiungendo più velocità come si può costruire la capacità.

Sia la corsa che la camminata hanno benefici come la perdita di peso, migliorare il sonno, elevare l'umore, aumentare il livello di energia, diminuire la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di cancro, diabete e malattie cardiache.

Tuttavia, la corsa è molto più alta in termini di rischio in quanto può comportare il corridore per sostenere lesioni. Lo stress aggiunto dalla corsa aumenta il rischio di infortuni come il ginocchio del corridore, i ceppi dei muscoli posteriori della coscia e le scissioni dello stinco. Quindi, camminare è molto più sicuro quando si tratta di esercitare. Si può anche trovare una soluzione tra camminare e correre: fare jogging.

Confronto tra camminare e correre per perdere peso:

	Camminare per perdere peso	Correre per perdere peso
Tipo di esercizio	Aerobica	Aerobica
Calorie bruciate in 30 minuti	187 calorie	365 calorie
Rischio di infortunio	Basso rischio di lesioni	Rischio maggiore di lesioni
urto	Attività a basso impatto	Attività ad alto impatto
Benefici	perdita di peso, miglioramento del sonno, aumento dell'umore, aumento del livello di energia, diminuzione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo e riduzione del rischio di cancro, diabete e malattie cardiache	perdita di peso, miglioramento del sonno, aumento dell'umore, aumento del livello di energia, diminuzione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo e riduzione del rischio di cancro, diabete e malattie cardiache
Appetito	Alta regolazione degli ormoni dell'appetito	Bassa regolazione degli ormoni dell'appetito

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