Differenza principale: il sovrappeso è una persona con un IMC compreso tra 25 e poco meno di 30 anni. L'obesità è una persona con un IMC superiore a 30 anni.
Essere sovrappeso o obesi è quando si ha una quantità in eccesso di peso corporeo. Questo eccesso di peso può provenire da muscoli, ossa, grasso e / o acqua corporea. Tutti hanno bisogno di una certa quantità di grasso corporeo per l'energia immagazzinata, l'isolamento termico e altre funzioni. Tuttavia, quando c'è una quantità eccessiva di grasso corporeo, può essere dannoso per la persona.
Sovrappeso e obesità è una condizione crescente nel mondo di oggi. A livello globale, oltre 1 miliardo di adulti sono in sovrappeso o obesi. L'obesità infantile è un'altra preoccupazione crescente. Ciò è dovuto principalmente al fatto che nella maggior parte delle culture le disponibilità alimentari sono abbondanti e gli stili di vita sono diventati inattivi e imprevedibili.
Il sovrappeso ha generalmente più peso corporeo di quanto sia in salute. Tuttavia, poiché questo peso può provenire da muscoli, ossa, grasso e / o acqua corporea, non è necessariamente una cosa troppo brutta se non è estremo. Ad esempio, un numero di atleti è in sovrappeso, ma ha poco grasso corporeo e generalmente considerato sano.
Tuttavia, quando una persona ha una grande quantità di grasso corporeo, sono considerati obesi. L'obesità è uno squilibrio tra l'apporto calorico eccessivo e il dispendio calorico carente. Gli uomini con più del 25% di grasso corporeo e le donne con più del 30% di grasso corporeo sono considerati obesi. Questo eccesso di grasso può avere effetti negativi sulla salute, come la compromissione del movimento e la flessibilità. L'obesità può anche portare ad una ridotta aspettativa di vita e / oa problemi di salute, come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, pressione alta, apnea ostruttiva del sonno, artrosi, asma, ictus, artrite, malattia renale cronica, ipertensione, cuore coronarico malattie e alcuni tipi di cancro.
Esistono molti metodi per calcolare l'obesità. Attualmente, quello più comunemente accettato è la misurazione dell'indice di massa corporea (BMI). L'indice di massa corporea è un metodo che utilizza l'altezza e il peso per misurare la quantità di grasso che è normale per una persona svolgere le sue attività quotidiane. Si calcola dividendo il peso di una persona in chilogrammi per il quadrato dell'altezza della persona in metri. [BMI = Peso (kg) / Altezza2 (m2)].
La classificazione di BMI va come:
- L'IMC inferiore a 18, 5 è considerato sottopeso
- L'IMC compreso tra 18, 5 e 24, 9 è considerato di peso normale
- Il BMI compreso tra 25, 0 e 29, 9 è considerato sovrappeso
- L'IMC compreso tra 30, 0 e 34, 9 è considerato obesità di classe I.
- L'IMC compreso tra 35, 0 e 39, 9 è considerato obesità di classe II
- BMI di oltre 40, 0 è considerato obesità di classe III
Una volta che una persona ha raggiunto l'obesità, è molto difficile perdere quel peso in eccesso, ma può essere fatto. Gli esperti concordano sul fatto che anche una perdita di peso di 10 sterline può aiutare a prevenire l'ipertensione, prevenire il diabete e le malattie cardiache, oltre a controllare l'ipertensione e il diabete, se già ce l'hanno.
La perdita di peso può essere ottenuta attraverso una combinazione di:
- Dieta: una perdita di peso costante di circa una sterlina a settimana è il modo più sicuro per perdere peso
- Esercizio fisico regolare: almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana
- Tecniche di modificazione del comportamento - come tenere un diario alimentare, evitare di mangiare fuori, evitare il cibo spazzatura, ecc.
- La chirurgia gastrointestinale può essere utilizzata in casi di grave obesità
