Differenza tra Sit-up e Squat

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Differenza chiave: Sit-up e Squat sono due diversi tipi di esercizi. Mentre entrambi sono esercizi di allenamento per la forza, gli squat sono principalmente uno dei preferiti dal fatto che prendono di mira quasi tutta la zona lombare, mentre i sit-up prendono di mira uno specifico gruppo di muscoli.

Si possono spesso sentire i due termini "sit-up" e "squat" usati, specialmente se tentano di allenarsi o andare in palestra. Sit-up e Squat sono due diversi tipi di esercizi. La loro funzione primaria risolve i muscoli per renderli magri e forti. Le forme dei due esercizi differiscono in modo significativo.

Sit-up: inizia giacendo sul pavimento, tenendo le ginocchia piegate e le braccia sul petto o sulle mani dietro la testa. Senza muovere i fianchi o le gambe, cercare di sedersi e poi sdraiarsi. Ripetere.

Squat: iniziare stando in piedi, gambe distanziate, con o senza pesi. Le braccia possono essere tenute sui lati, sollevate davanti al corpo o dietro la testa. Alcune persone preferiscono addirittura dondolare le braccia mentre salgono e scendono. Ora, immergere lentamente verso il pavimento (il tuffo può essere a varie profondità, tuttavia il più comune è fino a quando le cosce sono parallele al pavimento). Rialzati lentamente e ripeti.

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