Differenza tra fibra solubile e insolubile

Differenza chiave: la fibra è una parte necessaria di qualsiasi dieta. La fibra è in realtà divisa in due tipi principali: fibra solubile e fibra insolubile. La differenza principale tra i due tipi di fibra è in realtà indicata nel loro stesso nome; la fibra solubile è quella che si dissolve in acqua, mentre la fibra insolubile no.

È un fatto generalmente noto che la fibra è una parte necessaria di qualsiasi dieta. Gli esseri umani hanno bisogno di consumare una quantità adeguata di fibre per mantenersi in salute; e troppo poca o troppo fibra può portare immediatamente a problemi digestivi. La fibra ha molti vantaggi, ad esempio aiuta a sentirsi più piena, quindi a consumare meno e a consumare meno calorie. Tuttavia, questa è solo la punta dell'iceberg. La fibra aiuta anche la digestione, mentre riduce anche il colesterolo, mantenendo stabile lo zucchero nel sangue, tenendo a bada il diabete e l'obesità, rendendo più facile perdere peso e persino condurre a una vita più lunga. Cosa non c'è da amare sulla fibra?

Mentre la fibra è importante come parte della dieta, si pone la domanda, quale fibra? La fibra è in realtà divisa in due tipi principali: fibra solubile e fibra insolubile. Entrambi svolgono un ruolo importante nella digestione ed entrambi dovrebbero essere regolarmente consumati. Tuttavia, qual è la differenza effettiva tra di loro.

La differenza principale tra i due tipi di fibra è in realtà indicata nel loro stesso nome; la fibra solubile è quella che si dissolve in acqua, mentre la fibra insolubile no. Tuttavia, questa è solo una delle molte differenze tra i due. Entrambi svolgono anche diversi tipi di ruoli nel processo digestivo.

Poiché entrambi i tipi di fibre non sono digeriti, ovvero non vengono assorbiti durante il processo di digestione, non entrano nel flusso sanguigno. Quindi, aggiungono zero calorie all'assunzione di calorie, mentre fanno sentire la persona piena. Hanno anche numerosi benefici aggiunti, come possono anche aiutare a ridurre il colesterolo, mantenere stabile la glicemia, rendere più facile perdere peso e persino aiutare a rimanere in vita più a lungo.

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