Differenza chiave: la fibra è una parte necessaria di qualsiasi dieta. La fibra è in realtà divisa in due tipi principali: fibra solubile e fibra insolubile. La differenza principale tra i due tipi di fibra è in realtà indicata nel loro stesso nome; la fibra solubile è quella che si dissolve in acqua, mentre la fibra insolubile no.
Mentre la fibra è importante come parte della dieta, si pone la domanda, quale fibra? La fibra è in realtà divisa in due tipi principali: fibra solubile e fibra insolubile. Entrambi svolgono un ruolo importante nella digestione ed entrambi dovrebbero essere regolarmente consumati. Tuttavia, qual è la differenza effettiva tra di loro.
La differenza principale tra i due tipi di fibra è in realtà indicata nel loro stesso nome; la fibra solubile è quella che si dissolve in acqua, mentre la fibra insolubile no. Tuttavia, questa è solo una delle molte differenze tra i due. Entrambi svolgono anche diversi tipi di ruoli nel processo digestivo.
Poiché entrambi i tipi di fibre non sono digeriti, ovvero non vengono assorbiti durante il processo di digestione, non entrano nel flusso sanguigno. Quindi, aggiungono zero calorie all'assunzione di calorie, mentre fanno sentire la persona piena. Hanno anche numerosi benefici aggiunti, come possono anche aiutare a ridurre il colesterolo, mantenere stabile la glicemia, rendere più facile perdere peso e persino aiutare a rimanere in vita più a lungo.