Differenza chiave: il jogging è un tipo di attività aerobica. Generalmente, è definito come un'attività a bassa intensità o bassa. Correre è anche un'attività aerobica ma è di intensità maggiore rispetto al jogging. Sprint è in esecuzione alla massima velocità possibile su una breve distanza. Quindi, tende ad essere il più alto nel contesto di intensità. Tutti e tre hanno i propri set di vantaggi. In generale, il jogging e lo sprint sono considerati solo due diversi stili di esecuzione. A volte, la corsa e il jogging possono anche essere usati in modo intercambiabile.
In parole semplici, il jogging sta funzionando lentamente. È anche noto come facile corsa aerobica. È un'attività efficace quando è necessario bruciare calorie per un lungo periodo di tempo. Il ritmo o lo stato rimane costante nel jogging, il che significa che per lo più il jogger funziona allo stesso ritmo durante l'esercizio.
La corsa è fondamentalmente definita da un ritmo più veloce rispetto al jogging. A causa di questa sottile differenza, i muscoli si attivano in modo diverso nel jogging e nella corsa. Richiede più sforzi del semplice jogging. Per bruciare calorie, la corsa è considerata migliore del jogging. Nella corsa, i piedi toccano il suolo più spesso rispetto al jogging.
Pertanto, principalmente sulla base della differenza nel passo jogging, la corsa e lo sprint sono differenziati. Fare jogging con il ritmo più basso tende a mostrare i risultati per un certo periodo di tempo. Sprint è noto per i risultati immediati. La corsa tende ad essere un bruciatore di calorie migliore rispetto a fare jogging.
Confronto tra Jogging, Running e Sprint:
Jogging | In esecuzione | Lo sprint | |
Definizione | Il jogging è un tipo di attività aerobica a bassa intensità ma di lunga durata. | La corsa è un tipo di intensità media dell'attività aerobica. | Sprint è in esecuzione alla massima velocità possibile su una breve distanza. È anche un'attività aerobica ma con la più alta intensità rispetto al jogging e alla corsa. |
vantaggi |
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Tempo preferito | In generale, si raccomanda di farlo al mattino presto | Generalmente, consigliato per la sera o la mattina. Può anche essere fatto durante una sessione di ginnastica. | Generalmente, lo sprint è consigliato per le prime ore del mattino. |