Differenza principale: la differenza principale tra B Complex e B12 è che la vitamina B12 è spesso considerata una parte del complesso B. Integratori complessi di vitamina B di solito hanno tutte le vitamine B tra cui vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Tutto ciò è necessario per il corpo.

B Complex e B12 sono due vitamine. Le vitamine sono una parte essenziale della salute di una persona. Una persona richiede solo vitamine in dosi minuscole, ma sono una parte vitale della loro salute. Quindi, le vitamine sono comunemente note come micronutrienti. Un corpo richiede un certo numero di sostanze nutritive e un numero di vitamine, come A, B2, B6, B12, C, ecc., Così come altri nutrienti come minerali e altri oligoelementi. La maggior parte di questi proviene dai tipi di cibo che gli esseri umani mangiano, motivo per cui una dieta equilibrata è così importante e raccomandata.

Mentre può essere difficile distinguerli, la maggior parte delle persone non si rende conto che la vitamina B12 fa parte del complesso B. Integratori complessi di vitamina B di solito hanno tutte le vitamine B tra cui vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Tutto ciò è necessario per il corpo.

Le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili, il che significa che possono essere sciolte in acqua. La maggior parte di questi può essere acquisita attraverso una dieta equilibrata. Tuttavia, ci sono alcuni come B12 che sono disponibili solo in carne e prodotti a base di latte, il che significa che le persone che seguono una dieta vegetariana o vegana possono essere ad alto rischio di carenza di vitamina B12. Per ottenere la quantità richiesta di B12, potrebbe dover assumere supplementi.