Differenza chiave: il jogging è un tipo di attività aerobica. Generalmente, è definito come un'attività a bassa intensità o bassa. Correre è anche un'attività aerobica ma è di intensità maggiore rispetto al jogging. Sprint è in esecuzione alla massima velocità possibile su una breve distanza. Quindi, tende ad essere il più alto nel contesto di intensità. Tutti e tre hanno i propri set di vantaggi. In generale, il jogging e lo sprint sono considerati solo due diversi stili di esecuzione. A volte, la corsa e il jogging possono anche essere usati in modo intercambiabile.

Il jogging, la corsa e lo sprint sono tra loro correlati. Tuttavia, ci sono sottili differenze tra loro, e questo è per lo più nel contesto del ritmo. Tecnicamente, il jogging è definito da un ritmo inferiore a 6 mph. D'altra parte, l'esecuzione è più veloce del jogging. Non c'è un passo definito specifico per lo sprint, in quanto comporta il massimo passo che può essere acquisito da uno. Sprint in questo senso diventa anche un membro della corsa. Tuttavia, la corsa non dipende dalla distanza percorsa. Sprint ha una connessione con il fattore di distanza coperta. Si occupa solo di brevi distanze.

In parole semplici, il jogging sta funzionando lentamente. È anche noto come facile corsa aerobica. È un'attività efficace quando è necessario bruciare calorie per un lungo periodo di tempo. Il ritmo o lo stato rimane costante nel jogging, il che significa che per lo più il jogger funziona allo stesso ritmo durante l'esercizio.

La corsa è fondamentalmente definita da un ritmo più veloce rispetto al jogging. A causa di questa sottile differenza, i muscoli si attivano in modo diverso nel jogging e nella corsa. Richiede più sforzi del semplice jogging. Per bruciare calorie, la corsa è considerata migliore del jogging. Nella corsa, i piedi toccano il suolo più spesso rispetto al jogging.

Lo sprint sta correndo con una grande intensità ma a breve distanza. I risultati dello sprint sono veloci. Aumenta il metabolismo. Il principale vantaggio dello sprint è che funziona contro i grassi ma non contro la massa muscolare magra.

Pertanto, principalmente sulla base della differenza nel passo jogging, la corsa e lo sprint sono differenziati. Fare jogging con il ritmo più basso tende a mostrare i risultati per un certo periodo di tempo. Sprint è noto per i risultati immediati. La corsa tende ad essere un bruciatore di calorie migliore rispetto a fare jogging.

Confronto tra Jogging, Running e Sprint:

	Jogging	In esecuzione	Lo sprint
Definizione	Il jogging è un tipo di attività aerobica a bassa intensità ma di lunga durata.	La corsa è un tipo di intensità media dell'attività aerobica.	Sprint è in esecuzione alla massima velocità possibile su una breve distanza. È anche un'attività aerobica ma con la più alta intensità rispetto al jogging e alla corsa.
vantaggi	Non stanca il corpo rispetto alla corsa o allo sprint È un'opzione solida per la perdita di peso Può anche migliorare il colesterolo HDL (High Density Lipoprotein) È un esercizio cardiovascolare Aiuta nella prevenzione dal diabete	Per il buning di calorie, la corsa è considerata migliore del jogging È un allenamento efficace per i muscoli del cuore Correre regolarmente può anche rendere le ossa più forti Gli studi hanno rivelato che aiuta anche a dormire la notte e per un tempo più lungo	Aumenta il metabolismo Promuove la massa muscolare magra e la densità ossea Attacca le cellule adipose Ti dà tempo per altre attività L'accelerazione sviluppata dallo sprint è un vantaggio per la maggior parte degli sport
Tempo preferito	In generale, si raccomanda di farlo al mattino presto	Generalmente, consigliato per la sera o la mattina. Può anche essere fatto durante una sessione di ginnastica.	Generalmente, lo sprint è consigliato per le prime ore del mattino.